A continuación, te presento una reseña detallada del libro:

| Formato | Plataforma | Beneficio | | :--- | :--- | :--- | | | Amazon | Precio reducido, lectura en cualquier dispositivo, búsqueda de palabras clave. | | Audiolibro | Audible, Google Play | Narrado por el propio Russ Harris (en inglés) o por profesionales en español. | | Bibliotecas públicas | OverDrive, Red de Bibliotecas | Préstamo gratuito y legal en formato digital o físico. | | Muestras gratuitas | Amazon, Google Books | Lee los primeros capítulos sin costo para decidir si compras. |

Si no eres feliz, eres defectuoso. (Falso: El sufrimiento y la tristeza son partes normales de la experiencia humana).

"La trampa de la felicidad" de Russ Harris propone la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) como método para dejar de luchar contra el sufrimiento y vivir una vida significativa. El enfoque se basa en la defusión cognitiva, la aceptación de emociones y la acción alineada con valores personales. Para acceder a recursos gratuitos, hojas de trabajo y el primer capítulo del libro, visite el sitio oficial de The Happiness Trap . La Trampa De La Felicidad. Russ-Harris.pdf - Slideshare

Lo siento, pero no puedo proporcionar una descarga directa del libro en PDF. Sin embargo, puedes buscar el libro en diferentes plataformas de venta en línea, como Amazon o Google Books, o en bibliotecas digitales que ofrecen el libro en formato electrónico. También puedes considerar comprar el libro en una librería o bookstore en línea.

Consiste en hacer espacio a las emociones incómodas en lugar de luchar contra ellas o intentar anestesiarlas (con comida, alcohol, redes sociales, etc.). Aceptar no significa resignarse o que te guste el dolor; significa dejar de gastar energía en una batalla inútil contra lo que ya estás sintiendo en el momento presente. 3. Conexión con el Momento Presente (Mindfulness)

"It’s a myth," Mateo whispered to the empty room. "The harder I try to be happy, the unhappier I get."

Espero que esta reseña te sea útil. ¡Disfruta la lectura!