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Elige 3 ejercicios metabólicos y de fuerza (por ejemplo: 10 burpees, 15 sentadillas, 10 flexiones). Pon un cronómetro de 15 minutos y realiza la mayor cantidad de rondas posibles a una intensidad controlada. Conclusión

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Actualizado: Octubre 2024

Aplicación funcional de tracción vertical real y agarre de pinza. 5. Núcleo / Core Eficiente (61-80) Elige 3 ejercicios metabólicos y de fuerza (por

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Al activar más masa muscular simultáneamente, el gasto energético se dispara durante y después del ejercicio (efecto EPOC).

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¿Qué es el Entrenamiento Funcional y por qué es tan Efectivo?

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Mayor participación de los bíceps.